Usa questo Cuscino se vuoi riposare bene: cervicale o no

miglior cuscino cervicale o no per riposare bene

Guida acquisto miglior cuscino oggi in commercio, in base alle recensioni clienti

Sapevi che un cuscino, assieme al materasso (ecco i top) ed alla rete, è uno dei principali accessori per dormire più importanti che hai nella tua stanza da letto? Il cuscino giusto non solo sostiene la testa e il collo, ma aiuta a mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale durante il sonno. Sapendo questo, è facile capire perché un qualsiasi vecchio guanciale non è abbastanza per un sano riposo. Per un sonno ideale, devi cercare il meglio.

Hai bisogno di un cuscino della misura giusta per il tuo letto e per la tua posizione preferita nella quale dormi: le persone che dormono sul fianco, ad esempio, hanno bisogno di cuscini più rigidi di altri. Se hai allergie, non vuoi un guanciale pieno di materiale che potrebbe provocarti una reazione. Un cuscino antimicrobico (come questi) può ridurre spiacevoli parassiti, come i batteri, rendendolo un’opzione veramente importante.

Continua a leggere per ulteriori informazioni su materiali, costi, consigli su quando sostituire il cuscino e uno sguardo ai cuscini progettati per condizioni di sonno specifiche. Se, invece, sei pronto per l’acquisto, considera una delle cinque opzioni altamente consigliate che ho elencato qui sopra.

Dormire su di un guanciale appropriato può aiutare a prevenire e alleviare il dolore alla schiena e al collo.

È giunto tempo di sostituire il tuo vecchio cuscino?

I cuscini non durano per sempre, stessa cosa vale per i materassi (matrimoniali o singoli) che seguono lo stesso iter. Ma quelli di qualità possono durare una discreta quantità di tempo. Detto questo, è importante sapere quando è il momento di sostituire un cuscino.

Scolorimento

Le persone perdono in media mezzo litro di sudore a notte. Parte di quel sudore finisce inevitabilmente nel tuo cuscino. Un guanciale scolorito è un indicatore che probabilmente ospita una discreta quantità di batteri. Se è il tuo caso, direi che è giunto il momento di prenderne uno nuovo.

Un cuscino piatto, schiacciato o con bozzi interni

Se il tuo cuscino si è appiattito e non si gonfia, o se senti dei grumi nell’imbottitura, buttalo via e prendine uno nuovo.

Il modo più semplice per ottenere federe che si abbinino alla tonalità o al disegno delle tue lenzuola e alle dimensioni del tuo letto è acquistarle in un set. Sì, le federe sono vendute separatamente, ma potrebbe essere più difficile abbinare il motivo e il materiale di dette federe al tuo letto esistente.

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Dolore alla schiena o al collo

Svegliarsi con dolore alla schiena o al collo può essere un segno che la colonna vertebrale non è allineata correttamente mentre dormi. Il tuo cuscino è un probabile colpevole. Se ti svegli con dolore al collo o alla schiena, è ora di prendere un nuovo guanciale.

Naso che cola / chiuso

Se ti svegli con un respiro sibilante o una congestione nasale, è ora di prendere un nuovo guanciale. Salvo altri problemi di salute, questi segni indicano una possibile reazione allergica agli acari della polvere che vivono nel guanciale.

Lo sapevi che: I cuscini sono disponibili in diversi gradi di rigidità. la rigidità di un cuscino determina quanto bene può mantenere il collo correttamente allineato, in base a come dormi

Lo sapevi che: È noto che i cuscini in piuma e piumino provocano allergie o asma. Detto questo, generalmente hanno una durata e si conservano più lungamente rispetto alla maggior parte dei cuscini sintetici

Importanza di scegliere il cuscino giusto

Ora che sai quando prendere un nuovo cuscino, potresti chiederti perché è così importante scegliere quello giusto.

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Il guanciale che usi influisce sull’allineamento della colonna vertebrale quando dormi. Considera il fatto che la maggior parte delle persone trascorre circa un terzo della propria vita dormendo. Ne consegue, quindi, che la tua postura notturna influisce sul tuo benessere durante il giorno.

La scelta del guanciale corretto ti aiuterà a mantenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento quando dormi. Il risultato: più ore di riposo ininterrotto e meno, se del caso, dolori alla schiena e al collo al mattino. (Questo presuppone che tu non abbia altri problemi, ovviamente.)

Alcuni cuscini includono perline di materiale a cambiamento di fase (PCM) nel suo riempimento (come questi). Queste sfere reagiscono alla temperatura circostante in modo “opposto”. Durante i periodi di calore elevato, assorbono il calore. A temperature più fredde, rilasciano calore.

Cuscini: considerazioni generali

Riempimento o imbottitura

I cuscini sono disponibili con una varietà di imbottiture. Qui, esaminiamo alcune delle più comuni in modo che tu possa decidere quale è la migliore per le tue caratteristiche:

  • La fibra cava è una forma di poliestere robusta ma leggera. I produttori lo usano per creare cuscini di ogni consisetnza; più denso è il ripieno, più solido è il cuscino. È generalmente considerato ipoallergenico e può anche essere trattato in modo che sia antimicrobico.
  • I cuscini in microfibra sono sintetici, proprio come i cuscini in fibra cava. Tuttavia, le fibre sono molto più fini. Un guanciale in microfibra non può diventare molto più rigido della densità “media” (a meno che le fibre non siano combinate con la fibra cava). Sono ipoallergenici e talvolta antimicrobici, come questi. I cuscini in microfibra “si sentono” più simili al piumino di qualsiasi altro tipo di cuscino sintetico.
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  • I cuscini in piuma e piumino sono molto tradizionali, ma negli ultimi anni sono caduti in disgrazia. Alcune persone le trovano troppo “antiquate”; altri si preoccupano delle implicazioni etiche dell’utilizzo di prodotti animali nei cuscini. I cuscini di piume sono estremamente morbidi. I guanciali e le miscele piuma / piumino sono più sodi, ma tendono anche a costare molto di più.
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Taglia

La maggior parte dei cuscini è venduta in una delle tre misure: standard (50 x 60 cm), regina (60 x 80 cn) e (40 x 70 cm). La taglia giusta per te dipende dalle dimensioni del tuo letto.

Alcuni cuscini sono venduti in misure non standard. Trovare federe per questi prodotti potrebbe rivelarsi più difficile.

Per la tua sicurezza: I cuscini si appiattiscono e attirano i batteri nel tempo. Che si notino problemi o meno, è consigliabile sostituirli regolarmente.

Consistenza e posizione nella quale dormi

Alcune persone pensano che la consistenza del cuscino dovrebbe essere tutta una questione di preferenze personali. Ma in realtà, il grado di stabilità migliore per le tue caratteristiche, dipende da come dormi. Prendi in considerazione queste linee guida quando scegli tra un guanciale morbido, medio o rigido:

  • Se dormi sul davanti, è meglio un guanciale morbido. La tua testa non deve essere sollevata molto in questa posizione, quindi un guanciale morbido o piatto farà il suo dovere. Si consiglia un morbido cuscino in microfibra come questi.
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  • Se dormi sulla schiena, un cuscino medio è il top. Questo aiuta a mantenere la curva naturale della colonna vertebrale sostenendo la testa senza spingerla troppo in avanti. Un guanciale laterale trapuntato offre una bella opzione a media densità, eccone alcuni esempi qui.
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  • Se dormi su un fianco, è meglio un guanciale rigido. Le traversine laterali hanno bisogno di molta altezza per sostenere la testa e il collo nel corretto allineamento. Una solida memory foam o un guanciale in fibra cava dovrebbe fare il giusto lavoro.
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  • Se hai il “sonno misto”, un guanciale medio è il migliore. Chiunque cambi posizione durante la notte dovrebbe trovare un “mezzo felice” con un cuscino di media consistenza.
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Detto questo, la maggior parte delle persone si concentra più sulla trama della federa che su quella del cuscino al suo interno. Dovresti invertire le tue ricerche ed investire più su un guanciale a trama fitta che su una federa altrettanto realizzata.

Consiglio dell’esperto: Se ti piace la sensazione del piumino ma preferiresti un cuscino sintetico a causa di allergie o discorsi etici, un guanciale in microfibra potrebbe essere la soluzione migliore!

Ok, ma quanto devo sborsare per un buon cuscino?

Non esiste un prezzo giusto o sbagliato da pagare per un ottimo cuscino. Troverai un prodotto online per ogni tipo di budget.

Alcuni dei cuscini in memory foam o in piuma più costosi possono costare oltre 150 € per un solo pezzo. All’altra estremità del capo, puoi trovare confezioni di due cuscini per meno di 10 €.

Consiglio dell’esperto: Il collo, durante il sonno, dovrebbe essere in posizione neutra, cioè nella stessa di quando ti alzi in piedi. Quindi una traversina laterale richiede più supporto di una traversina anteriore

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  • La confezione include un paio di federe senza bordi (due federe).

Se stai cercando una soluzione a metà strada, 30 € ti daranno un ottimo rapporto qualità prezzo per cuscini che dovrebbero tenerti a tuo agio e la tua colonna vertebrale ben allineata.

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Quando si tratta di cuscini, si tende a ottenere ciò per cui si paga in termini di comfort e durata. Detto questo, non è necessario andare in cima alla linea per ottenerne uno decente.

Cuscino: Domande Frequenti FAQ

Queste sono alcune delle domande più frequenti nel mondo dei cuscini:

D. Qual è il miglior riempimento del guanciale?

R. Non esiste una sola migliore imbottitura per il cuscino; ciò che funziona per te dipende dalle tue esigenze e preferenze. Se non sei sicuro di quale sia il tuo riempimento preferito, possono essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare la quadra. In caso di dubbio, i cuscini in fibra cava sono generalmente comodi e convenienti tuttofare. Tuttavia, non sono adatti a tutti.

Q. Quanto spesso dovresti sostituire il cuscino?

R. Non esiste una risposta rapida e precisa a questa domanda. Se i tuoi cuscini sono macchiati o pieni di rigonfiamenti, o ti svegli con mal di schiena o al collo, è probabilmente il momento di procurarti dei nuovi cuscini. Anche se non noti questi problemi, è opportuno sostituire i cuscini in fibra cava ogni sei mesi fino a un anno. I cuscini in memory foam di alta qualità devono essere sostituiti ogni tre o quattro anni.

D. Dovresti prendere un guanciale antimicrobico?

R. Sebbene non siano essenziali, i cuscini antimicrobici riducono la quantità di batteri e altre sostanze nocive che si accumulano al loro interno. Se hai un sistema immunitario debole o sei particolarmente preoccupato per i batteri, un cuscino antimicrobico ti fornirà un pò più di tranquillità.

D. Esistono cuscini speciali per aiutare persone con problemi specifici?

R. Sì. Se soffri di un problema o di una condizione particolare, alcuni cuscini potrebbero essere più adatti a te. Ad esempio, se soffri di apnea notturna o reflusso acido, puoi ottenere un guanciale a cuneo per aiutarti a mantenere una posizione quasi eretta durante il sonno. Se avverti un forte dolore al collo, potresti prendere in considerazione un cuscino ortopedico, come questo, per il supporto del collo.

D. Su quale lato del cuscino dormo?

R. Tutti i guanciali di ultima generazione e di un certo livello consentono di dormire e di essere orientati per avere il massimo comfort. A meno di diverse indicazioni, basta girarlo per trovare la posizione più comoda!

D. Nei cuscini di ultima generazione devo sempre usare una federa?

R. La risposta breve è SI! Tutti i guanciali vanno utilizzati con una federa appropriata, questo per evitare il contatto diretto della tua pelle o dei tuoi capelli con la struttura dello stesso. Inoltre, per una questione di igiene, ti consiglio, l’utilizzo, di una federa morbida, come cotone, raso o seta con una trama molto fitta.

D. Come si pulisce il cuscino?

R. Per ottenere il massimo dalla tua spesa, assicurati che la fodera sia installata mentre il cuscino è in uso. Ciò è particolarmente vero nel caso del guanciale del bambino, per qualche motivo i bambini sono semplicemente affascinati dal memory foam! Per ottenere i migliori risultati, apri la cerniera del rivestimento e rimuovilo dal nucleo in memory foam. Lavare la fodera in lavatrice in acqua fredda e lasciarla asciugare all’aria. La struttura in memory foam deve essere lavata solo con una piccola quantità di sapone e acqua calda. Lasciare asciugare l’anima in schiuma prima di reinstallare il rivestimento e la federa.

Conclusioni …

Dormire bene è un punto fondamentale nella nostra vita. Se ti svegli con dolori al collo o mal di schiena, non sarai in grado di affrontare al meglio la tua giornata lavorativa. Come si risolve questo problema?

Partendo dalla testa, bisogna riposare su giusto cuscino, che sia adatto alla cervicale, oppure no, questo poco importa, quello che conta è la qualità. Riposare su uno di scarsa manifattura equivale ad avere dolori come detto prima.

Quindi evita di dormire su prodotti scadenti, con l’aiuto di questa guida hai in mano tutte le opzioni sulle quali basare la tua scelta del miglior guanciale. Evita di spendere cifre astronomiche in quanto, dovrai prima capire se fa al tuo caso e poi dopo un po di tempo andrà comunque sostituito.

Bene ora hai tutto per trovare il tuo cuscino preferito e dormire, finalmente, sonni tranquilli.

I prezzi e la disponibilità dei prodotti sono accurati alla data/ora indicata sotto e sono soggetti a modifica. Ultimo aggiornamento 2021-09-05

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