Aggiornato il 10 Marzo 2023
Come depurare il tuo corpo dopo le abbuffate delle festività? Un metodo è seguendo una dieta disintossicante detox. Se il tuo corpo ti chiede aiuto, sei pronto a entrare nel mondo delle diete detox disintossicanti e ad abbracciare il tuo lato più sano. Non puoi più permetterti di mangiare cibo spazzatura e di sentirti gonfio e appesantito. Un piano dietetico di questo tipo è la soluzione perfetta per liberare il tuo corpo dalle tossine e ripristinare il tuo benessere interiore. Dai succhi di frutta ai pasti vegani, avrai accesso a tutto ciò di cui hai bisogno per trovare quella giusta per te. Non accontentarti di mangiare disordinato, scegli il meglio per te e preparati a sentirti al top della forma. Ecco cosa consigliano i migliori nutrizionisti per disintossicarti e rimetterti subito in forma dopo aver abusato tra cibo e alcol per questo 2023.
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Dieta disintossicante detox 2023: guida acquisto migliori oggi in commercio
Tra festività, mangiate varie, ma anche inquinamento, prodotti chimici medicinali e additivi alimentari malsani, i nostri corpi sono costretti a sopportare un assalto di tossine senza fine. Il nostro super sistema immunitario è già completamente attrezzato per liberarsi delle impurità ma, una pulizia disintossicante di tutto il corpo può aiutare ad accelerare il processo e ad alleviare la pressione sui tuoi organi che lavorano più duramente. Che tu ti senta gonfio, pigro o semplicemente desideri iniziare un nuovo percorso alimentare da zero (i buoni proposti di inizio anno), una dieta detossinante per tutto il corpo può aiutarti a premere il pulsante di ripristino, consentendo al tuo sistema di riprendere a funzionare a tutti i livelli.
Tuttavia, con infinite tipologie sul mercato, scegliere quella giusta non è facile. Gli ingredienti possono variare notevolmente da prodotto a prodotto e, per rendere le cose ancora più difficili, diversi integratori spesso hanno diversi benefici in termini di pulizia.
Se, quindi, hai bisogno di aiuto per trovare la dieta purificante per i tuoi obiettivi di rinascita alimentare, continua a leggere questo articolo. La guida approfondita è piena di informazioni essenziali e consigli utili per iniziare veramente alla grande.
Lo sapevi che: Le tossine nocive dovute alla frequente esposizione all’inquinamento, nonché i farmaci da prescrizione e le cattive scelte dietetiche possono rallentare il metabolismo e ostacolare la perdita di peso. Eliminare le impurità dal tuo sistema può fare miracoli per il tuo benessere generale, ma i benefici non si limitano alle funzioni corporee interne. In effetti, molte persone trovano che queste diete purificanti per tutto il corpo lasciano anche i capelli e la pelle rivitalizzati.
Ricetta disintossicante | considerazioni iniziali
Stabilisci i tuoi obiettivi
Molte persone ne cercano per tutto il corpo, il principale aiuto per la perdita di peso, ma lo sai che possono anche essere utili per aiutare a ripristinare la funzione ottimale degli organi, ripristinare l’equilibrio digestivo e aumentare i livelli di energia complessivi?
Se speri di perdere qualche chilo, opta per un’alimentazione di questo tipo ricca di fibre con proprietà diuretiche e lassative naturali può aiutare a ridurre il gonfiore, far ripartire la perdita di peso e potrebbe persino incoraggiare abitudini alimentari più sane. D’altra parte, un’alimentazione così e ricca di antiossidanti, vitamine, minerali e probiotici fornisce un supporto extra per organi come il fegato e i reni. Inoltre può aiutarti a sentirti più energico e ringiovanito sopportando alcune delle funzioni corporee vitali.
Per i migliori risultati in tutto il tuo corpo, ti consiglio di scegliere un integratore che offra un supporto completo per la digestione e la disintossicazione degli organi.
Ingredienti
Gli ingredienti possono variare da prodotto a prodotto, ma ci sono una ristretta nicchia di prodotti ricetta disintossicante che si sono guadagnati un posto in prima fila all’interno di molti marchi nutrizionali. Familiarizzare con gli ingredienti comuni utilizzati all’interno di queste, per tutto il corpo può aiutarti a trovare la formula più efficace per le tue esigenze.
- Cardo mariano: venerato per le sue proprietà depurative del fegato, il cardo mariano è un potente antiossidante. Tuttavia, i suoi benefici disintossicanti sono di vasta portata e possono anche aiutare a ridurre l’infiammazione generale, aumentare la funzione digestiva e promuovere membrane mucose più sane.
- Radice di tarassaco: un rimedio naturale a lungo affidabile per tutto, dalla stitichezza alla ritenzione idrica, la radice di tarassaco (e le verdure) ha dimostrato di avere un potente effetto diuretico e disintossicante per il fegato. La radice di tarassaco incoraggia anche un aumento dei movimenti intestinali, che può ulteriormente aiutare a ridurre al minimo il gonfiore.
- Lactobacillus acidophilus: questo probiotico multifunzione è un’ottima aggiunta a qualsiasi dieta purificante di tutto il corpo. Oltre a promuovere un miglioramento della salute intestinale generale, L. acidophilus riduce anche la crescita di batteri nocivi nel tratto digestivo, aiuta ad abbattere il lattosio (zucchero del latte), previene le infezioni del tratto urinario, combatte la diarrea, rafforza il sistema immunitario e può anche aiutare a perdita di peso.
- Aloe vera: quasi tutti conoscono l’aloe vera e i suoi numerosi benefici per la salute. Potente medicinale, l’aloe vera è piena zeppa di vitamine, minerali e antiossidanti per mantenere il tuo corpo nutrito mentre allo stesso tempo elimina le tossine. Ottimo per la digestione, l’aloe vera supporta i movimenti intestinali regolari, mantenendo le tossine in movimento fuori dal tuo sistema. Di natura alcalina, l’aloe vera può essere particolarmente utile per problemi digestivi come bruciore di stomaco, reflusso acido e gas.
- Buccia di psillio: una fibra solubile, la buccia di psillio agisce come un lassativo naturale e delicato, aiutando il corpo a liberarsi dalle scorie. Poiché la buccia di psillio assorbe l’acqua e si espande all’interno del tratto digestivo, può creare una sensazione di pienezza, un vantaggio decisivo per chiunque cerchi di perdere qualche chilo. La buccia di psillio può anche aiutare a regolare la glicemia, il colesterolo e la pressione sanguigna.
- Semi di lino: Con una combinazione di fibre solubili e insolubili, i semi di lino sono una fantastica ricetta disintossicante del tratto digestivo, ma i suoi benefici non si fermano qui. Ricchi di acidi grassi omega-3, i semi di lino combattono attivamente l’infiammazione in tutto il corpo, supportano la funzione cardiaca e aiutano a mantenere sani la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
- Bacche di acai: un vero e proprio super frutto che combatte le tossine, le bacche di acai sono ricche di antiossidanti, che aiutano il corpo a combattere lo stress ossidativo causato da inquinamento, sostanze chimiche e scelte dietetiche sbagliate. Con la capacità di ridurre l’infiammazione gastrointestinale, le bacche di acai aiutano la digestione e riducono anche i sintomi di problemi digestivi comuni come la sindrome dell’intestino irritabile e il reflusso acido.
- Estratto di biancospino: le bacche di biancospino hanno guadagnato un posto speciale nel cuore degli appassionati di salute naturale per il loro ampio spettro di benefici cardiovascolari. Sia le bacche che le foglie sono state utilizzate per secoli per trattare una serie di condizioni cardiache e circolatorie, tra cui ipertensione, angina, indurimento delle arterie e battito cardiaco irregolare. Ricco di potenti flavonoidi antiossidanti, l’estratto di biancospino elimina attivamente i radicali liberi, riducendo l’infiammazione e migliorando la salute e la vitalità in generale.
Durata periodo dieta depurativa
I programmi di dieta per disintossicarsi per tutto il corpo variano in lunghezza, da pochi giorni fino a un mese e talvolta anche di più.
Sebbene molte diete disintossicanti a breve termine (da una a due settimane) tendano a concentrarsi sulla pulizia del tratto digestivo, le migliori formule contengono anche antiossidanti, probiotici e vitamine e minerali essenziali per un effetto detergente più completo. Molte persone si rivolgono a pulizie a breve termine come una soluzione rapida per costipazione, gonfiore e una sensazione generale di lentezza. Una dieta purificante rapida con un lieve effetto lassativo può farti sentire un po più leggero ed aiutarti a perdere qualche chilo, anche se temporaneamente.
Queste, per tutto il corpo, che durano più a lungo (da due settimane a un mese), tendono ad essere più delicate sul sistema digestivo e potrebbero essere più efficaci quando si tratta di liberare costantemente il corpo da un sovraccarico di tossine e altre impurità, sostenendo gli organi sovraccarichi. La maggior parte presenta una miscela ben bilanciata di antiossidanti naturali, fibre, probiotici e vitamine e minerali essenziali per un effetto olistico che nutre mentre pulisce. Se stai considerando un cambiamento completo dello stile di vita, ti senti particolarmente spossato o hai bisogno di un supporto continuo per gli organi tesi, vale la pena considerarne una di questa categoria che coinvolga tutto il corpo.
Dieta detossificante | caratteristiche principali
Guide dieta detossificante complete
Se stai semplicemente cercando un potenziamento rapido e facile per tutto il corpo, seguire le istruzioni di dosaggio di base potrebbe essere sufficiente. Tuttavia, se sei interessato a fare cambiamenti nello stile di vita a lungo termine, una guida completa alla disintossicazione con consigli dietetici facili da seguire e consigli pratici ti aiuterà sicuramente a raggiungere i tuoi obiettivi. Alcune, che funzionano per tutto il corpo includono anche e-book gratuiti per guidarti lungo ogni fase del tuo viaggio di depurazione.
Nutrienti aggiuntivi
Una disintossicazione per tutto il corpo dovrebbe aiutare a liberare il sistema dalle impurità, ma sicuramente non dovrebbe privarlo dei nutrienti essenziali. Poiché molte persone usano integratori disintossicanti per tutto il corpo in combinazione con quelle ipocaloriche per accelerare la perdita di peso, scegliere una formula arricchita con sostanze nutritive come ferro, calcio, zinco, vitamina B12 e acidi grassi omega-3 è, sicuramente, una buona idea.
Dimensione e dosaggio della pillola
Sebbene non sia una grande preoccupazione per tutti, la dimensione della pillola può essere importante, soprattutto se il tuo programma di disintossicazione richiede l’assunzione di più dosi al giorno. Le pillole più piccole sono più facili da ingoiare e possono rendere l’esperienza, nel complesso, più semplice e piacevole. Alcuni kit di disintossicazione includono anche pillole diverse per azioni separate. A meno che non ti dispiaccia dover ingoiare una manciata di pillole ogni volta che prendi una dose, considera di sceglierne una che includa tutti i composti disintossicanti necessari in una singola pasticca.
La dieta disintossicante | prezzi attuali
Il prezzo di una dieta x disintossicarsi non è sempre il miglior indicatore di quanto bene funzioni. Spesso le più brevi costano meno delle loro controparti a lungo termine e quelle con meno ingredienti o un’azione limitata (come semplicemente incoraggiare i movimenti intestinali regolari) saranno più economiche delle formule più complete. Il controllo degli ingredienti elencati e delle istruzioni per l’uso dovrebbe darti una buona idea del tipo di risultati che puoi aspettarti da una determinata tipologia di alimentazione.
A seconda del numero di ingredienti e della loro qualità, quelle brevi che durano da una a due settimane generalmente costano tra 9 € e 15 €.
Una di queste che dura da due settimane a un mese può farti spendere da 15 € a 120 €.
Un mix di integratori detox con molti ingredienti naturali di qualità hanno generalmente un prezzo compreso tra 20 € e 35 €, a seconda del dosaggio e se vengono forniti o meno con extra come guide dettagliate sulla disintossicazione.
Dieta depurativa | suggerimenti e consigli per un utilizzo migliore
- Segui sempre le istruzioni sulla confezione. Sebbene si possa essere tentati di assumere una dose doppia nella speranza di accelerare gli effetti di disintossicazione, il superamento delle raccomandazioni di dosaggio giornaliero può causare effetti collaterali indesiderati come diarrea e disidratazione.
- Bere molta acqua. Spesso dall’impianto viene espulsa una notevole quantità di acqua insieme ai rifiuti. Rimanere idratati durante la pulizia detox è essenziale sia per la salute che per l’efficacia del prodotto.
- Cerca di seguire una dieta equilibrata. Anche se molte pulizie disintossicanti per tutto il corpo non richiedono di seguire una dieta speciale, mangiare una varietà di frutta e verdura insieme a proteine magre fornirà antiossidanti, vitamine, fibre e ferro extra, che possono aiutarti a rimanere in salute mentre ottimizzi benefici di disintossicazione.
- Evitare di assumere prodotti con lassativi aggressivi per lunghi periodi di tempo. Anche i lassativi naturali come la senna e la cascara sagrada possono eventualmente interferire con la normale funzione digestiva se abusati.
Dieta disintossicante | altri prodotti che dovresti considerare
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Per coloro che preferiscono assumere solo una dose al giorno, il Global Healing Centro Oxy-Polvere Colon Cleanse è una fantastica alternativa. Con tutti i componenti necessari per una disintossicazione completa di tutto il corpo, questa è un’ottima opzione se stai cercando un integratore una volta al giorno che supporti anche la perdita di peso.
Lo sapevi che: se spesso ti dimentichi di assumere integratori quotidiani, una pulizia disintossicante per tutto il corpo a breve termine potrebbe essere la soluzione migliore.
Dieta depurativa | domande frequenti FAQ
D. Come disintossicare il corpo per dimagrire?
R. Se vuoi una dieta di questo tipo, questo semplice schema può darti un valido aiuto:
Mattino: inizia a digiuno bevendo un bel bicchiere di acqua tiepida con il succo spremuto di un limone e un cucchiaino di miele.
Colazione: una tazza di the bianco o giapponese, frutta fresca o cotta a secondo della stagionalità e un orzo.
Metà mattina: Tisana drenante da ripetere nel pomeriggio (una tazza).
D. Come si disintossica l’organismo?
R. Come disintossicare il tuo organismo in 10 consigli:
- Fai una dieta depurativa come quelle indicate in questo articolo.
- Elimina dolci e fritture.
- Bevi dei centrifugati di frutta e verdura.
- Smetti subito di fumare.
- Fai dello sport.
- Assumi tisane drenanti e lenitive.
- Elimina l’alcol
- Riduci il numero dei caffè (uno al giorno basta).
D. La dieta depurativa per tutto il corpo è sicura?
R. Finché non sei incinta o non allatti al seno, sei allergico a nessuno degli ingredienti, bevi molta acqua, mantieni il tuo corpo ben nutrito e usi gli integratori come specificato dal produttore, una per tutto il corpo dovrebbe essere perfettamente sicura. Tuttavia, come con qualsiasi nuovo integratore, aggiustamento dietetico o routine di esercizi, è sempre meglio consultare il proprio medico di fiducia prima di iniziare.
D. Con che frequenza posso usare una dieta purificante?
R. Dipende dalla combinazione e dalla concentrazione degli ingredienti. Alcune tipologie a breve termine non sono difficili da seguire, quando si tratta di ripulire il tratto digestivo e generalmente non sono pensate per un uso regolare. Per evitare di diventare dipendenti dagli effetti lassativi di una dieta di questo tipo, è meglio limitare l’uso a non più di una volta al mese o meno. Tuttavia, la maggior parte a lungo termine sono più delicate e spesso possono essere utilizzate secondo necessità per lunghi periodi di tempo. Prima di proseguire la tua dieta per disintossicarsi e dimagrire con un altro ciclo, controlla le istruzioni per l’uso del produttore per assicurarti che il tutto sia totalmente sicuro.
D. È normale avere la diarrea durante una dieta disintossicante?
R. All’inizio di una dieta disintossicante possono verificarsi movimenti intestinali aumentati, feci molli e, in alcuni casi, lievi crampi. Tuttavia, se avverti forti crampi e diarrea che non si attenuano entro un paio di giorni, interrompi immediatamente l’assunzione. Puoi quindi provare un’alternativa più leggera una volta che il tuo corpo ha avuto la possibilità di recuperare. Consulta sempre ed in ogni caso il tuo medico di fiducia.
La dieta disintossicante | conclusioni …
Perché mangiare ed abbuffarsi molto per poi cercare, ad ogni costo, di recuperare uno stato fisico adeguato in modo veloce e senza faticare? Basterebbe non abusare di cibo ed alcol per rimanere in forma. Ma evidentemente tutti noi, abbiamo bisogno di staccare dagli impegni quotidiani, dalla routine per concentrarci su qualcosa di piacevolmente diverso.
Ecco che una dieta disintossicante, che sia composta da un mix di integratori depurativi e/o cibi ipocalorici in regime dietetico, ci riporta sulla retta via, almeno dal punto di vista salutare. Ma riuscire a capire qualcosa, in questa giungla di prodotti, risulta molto difficile. È per questo motivo che ho scritto questa recensione guida che hai appena letto, concentrati sul tuo percorso di “redenzione alimentare“ se vuoi tornare in forma, con qualche piccolo sacrificio e l’assunzione di un’alimentazione purificante, in poco tempo tornerai alla condizione iniziale.
E tu hai già iniziato una dieta detossinante? Assumi qualche integratore depurativo? Lascia ti tuoi commenti e le tue impressioni qui sotto. Inoltre, se quanto letto ti ha fornito utili consigli, come penso che sia, condividilo via social, con tutte le tue amiche ed amici. Fai in modo che anche loro possano fare la giusta scelta. A presto! 🙂
